GARAGE-R

どうも～藤沢店の河野です！

あの暑い暑い夏も終わりまして何かを始めるのには良い時期になりましたね♡

僕は年齢が31歳になったので奥様の冷ややかな目線の中HIITトレーニングを始めました！

HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、負荷の高い運動と小休憩を短いサイクルで繰り返すトレーニング法のことです。限界まで体を追い込むことで、運動後もカロリー消費が持続する「アフターバーン効果」が期待でき、効率的に体脂肪を燃焼させることが目指せます。また、筋肉量の維持・増強にも繋がり、体脂肪を落としながら引き締まった身体づくりに貢献します。HIITのやり方は、例えば「20秒間の全力運動と10秒間の休憩」を8回繰り返す（合計4分）といったものが代表的です。このように非常に短時間で済むため、忙しい現代人に最適な時短筋トレとしても注目されています。

とまぁ～うんちくを垂れましたが4分間なんかできません、、、

またまたと思ったそこのあなたジャンピングスクワット1分やってみて、1分後足上がらないから！

そんな話は置いといて車両紹介していきます～

平成13年式　アリスト　　走行距離約145000キロ

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